陈少锋 福建省南安市西溪中学
初中体育教学中的篮球教学，不仅满足了学生的运动需要，激发了学生的兴趣，而且促进了学生的身心发展，培养了学生的体能。过去，初中体育课的篮球教学往往是根据学生的个人爱好自由发挥，导致很少有学生能参与到比赛中来。在素质教育的背景下，初中体育教师需要根据篮球运动的特点，改变教学策略，教会学生利用体育游戏，参加篮球比赛，增强学生对篮球运动的认识，提高篮球教学的质量。
初中体育教学对学生的身心健康发展非常重要，它能巧妙地引导学生，对学生有非常大的辅导作用。在初中阶段，学生面临的学业压力也非常大，他们的神经一直处于紧张状态，这是因为学生每天都要做大量的练习，学习大量的知识。在这种情况下，在体育课上和通过48 分钟的篮球教学，可以帮助学生减轻压力，有效缓解紧张的学业神经。然而，还有一些学生并不真正喜欢篮球，对这类学生而言练习往往是非常枯燥和痛苦的，而且体育课上通常是几个班级一起在篮球场上课，当篮球教练讲解理论知识和有效练习技能时，存在混乱现象，不能使篮球训练顺利进行，肯定会对篮球学习产生负面影响[1]。有些学生家长甚至认为体育课是浪费时间，学生应该尽可能地准备考试，避免其分散学生的注意力，严重影响学生的未来发展。这种认识显然是错误的，很容易对体育课的开展造成严重干扰，影响学生的未来发展，进一步分散学生的学习注意力。
我们知道，篮球运动的特点是节奏快，跑动距离长♻️。而且在比赛中，上下肢的运动强度大，在快速运动中，心肺功能和各种身体机能得到发展，为今后的学习和生活奠定了坚实的身体基础。此外，初中阶段的学生由于学业压力和家庭期望，心理不成熟，如果不释放自己的压力，更容易产生心理问题。就篮球运动而言，它可以作为初中生之间的沟通桥梁，让他们通过运动缓和压力，在快乐的环境中提高心理素质，从而在安全的环境中应对学习和问题。
初中阶段是个人发展的一个重要阶段，篮球运动可以很好地塑造学生的个性，在理性对抗中改善学生的心理状态。通过反复面对困难和挑战，可以提高学生对挫折的抵抗力。在教师的指导下，学生可以以更积极的态度备战，争取理想的名次，这些都可以促进学生的性格和人格的发展[2]。
篮球训练应该以学生为中心，所有的训练方法都应该考虑到学生的观点，提高篮球训练的整体质量。这就需要教师亲自陪同学生训练，通过自己的感受了解学生学习篮球的问题，经过自己的示范，澄清学生的疑惑。。在学习篮球理论时，教师要改变以往的思维方式，与学生做好沟通，让学生成为课程的主角，充分调动学生的学习精神，创造良好的学习环境。
虽然篮球训练的重点是提高学生的身体素质，但大多数初中生并不完全适应训练，这直接影响了篮球训练的质量。研究表明，超过70%的初中生认为篮球训练过于密集，篮球训练往往要重复几百或几千次某些动作，对学生的身体素质要求相当高，所以学生的篮球训练往往给身体带来太大压力。其次，每个班级的学生体能水平不同，但老师的训练往往是一样的，导致一些学生无法完成训练计划，逐渐形成逃避心理。
篮球训练项目包括各种跑步练习（折返跑、变速跑、间歇跑、X 型跑等）、边线短跑、练习踢板球、练习快速运球等。爆发力在篮球训练中非常重要，耐力是一个基本因素，而教师往往按照学生的训练意图平均分配训练项目，每次训练时往往把学生累得筋疲力尽，不能达到最佳的训练效果，所以教师必须在每次训练时加强具体项目的训练力度，有些学生的爆发力很好，但耐力不足，所以对这类学生的训练项目应以耐力训练为主。另一方面，有的学生能轻松完成各种类型的体能训练，但篮球技术不足，应加强技术训练。
在许多学校，初中体育教学中篮球训练是一种 "形式主义"的现象，即在赛前加强训练，在非赛期大幅减少训练。这种传统的训练模式不容易被学生所接受，不利于他们的身体健康。篮球教师仍然按照这种旧的训练模式进行课程教学，其结果是学生从内心深处失去了对篮球的兴趣，没有充分参与到常规训练中，导致初中体育教学体系中的篮球训练水平停滞不前[3]。
培训的开展离不开教员和学生之间必要的互动，通过相互讨论，可以发现和解决一些问题，并以科学合理的方式改进训练内容。教员可以将学生的日常生活场景融入到篮球训练中，充分结合学生当前的生活态度，利用手机客户端了解学生的学习情况，提示学生进行训练，建立语音交流渠道。同时，通过手机下载合适的篮球游戏，提高师生互动。
篮球训练有多门课程，有些是所有学生的必修课，有些是部分学生参与的特殊课程。例如，体能训练是学生的必修课，所以每个人在每次训练开始时都要做规定的体能热身。然后，训练项目可以进行划分：一些学生做体能准备，而另一些学生则提高篮球技能。适应期过后，学生可以将体能训练和技术训练无缝结合，提高篮球训练的整体质量[4]。✔️
篮球训练不能只停留在日常训练上，无论学生处于何种训练阶段，提高个人的篮球水平都是通过长时间训练的积累来实现的。如果经常减少练习量，学生的身体耐力就会丧失，同时，学生训练中的休息时间不应过长，应增加训练强度，加强间歇训练方法。
任何课程都应尊重 "以人为本 "的原则，这也适用于体育教学。篮球教学应考虑到学生对训练强度和数量的承受能力，通过强度和数量的有机结合，逐步提高训练的适应性。体育教学应遵循"因材施教"的原则，由于每个学生的身体状况不同，有的学生身体更协调，有的学生更强壮，教师应调整每个学生的训练水平，使所有学生都能取得明显进步。
随着社会的发展，新课程理念下的教学不再注重学生的文化成绩，而是注重学生的综合素质的培养。由于传统的篮球教学理念已经不能满足当前的体育教育需求，初中体育教师应以学生为中心，创新篮球教学思路，释放学生的活力，培养学生的体育兴趣，促进学生的体育意识，提高学生的体育能力，维护学生的身心健康。初中篮球教学时，教师应将学生视为篮球教学过程中的主要参与者，强化学生导向，关注学生感受，在教授篮球时观察学生是否能表现出对篮球的兴趣，因材施教，提高篮球教学的有效性[5]。以学生为中心的体育教学模式，不仅能提高学生篮球训练的积极性，还能为学生的身体素质打下基础，帮助学生养成终身体育的习惯。因此，教师要在篮球课中逐步引入影响篮球训练文化，有效地调动学生学习篮球的积极性，促进学生的全面发展。
篮球是一项实用性运动，教师不仅要帮助学生学习基本的篮球技能，如传球、带球、躲避、掩护和投篮等，还应该注重提高学生的篮球意识，灌输篮球文化，灌输篮球所体现的团结合作精神，以及篮球本身的乐趣。教师可以在篮球课中加入体育游戏，让学生进行投篮、跑步、传球和带球等实际练习。学生的参与和合作将帮助他们理解合作的重要性，并不断提高他们对篮球运动的认识。此外，教师应了解学生的身体素质和个人特长，确保学生在篮球运动中扮演不同的角色，如前锋、后卫和中锋，让他们发挥自己的特长，更加积极地参与篮球运动。教师可以定期给学生播放NBA 比赛的视频，让他们了解篮球运动，帮助他们了解职业篮球的规则。篮球训练不仅仅是体能训练，更重要的是培养学生的体育精神，促进学生的身心发展☯️。
在篮球教学中，应精简课程，增强学生的身体素质，提高学生对篮球的兴趣，使学生能更快地掌握篮球的基本理论和专项技能，提高篮球的竞争力。然而，目前初中篮球训练是不合理、不科学的，有些学校为了备战考试，甚至取消了篮球课。因此，篮球教学的改革可以从以下几个方面着手。
首先，应将篮球课程分门别类，将课程分为理论和篮球技能等几大块。其次，应分配时间给学生独立学习和实践练习，以更好地培养学生的技能。最后，预留足够的时间进行讨论，深入探讨教学效果和教育内容，让学生加深对篮球的理解和认识，并科学地加以应用。
在大多数学校，教学内容没有合理规划，教学目标不明确，导致教师教学效果不佳，学生学习注意力不集中。因此，为了更好地培养学生的体育能力，教师需要明确课程目标，优化和调整课程内容，通过科学有效的教学方案，不断完善课程，有效地放松学生的身心。例如，在上课前5 分钟清点学生人数；15 分钟用于热身运动或跑步，避免打篮球时出现意外伤害，在剩下的25 分钟里，通过使用丰富的学习材料来刺激学生的学习，使学生能够参与到篮球训练中，从而提高课堂学习效果。
为了提高初中生的篮球技能，教师需要教给学生基本的篮球技能，减少错误比例，帮助他们赢得比赛。篮球的基本技能通常包括运球、传球、接球、投篮和防守。
运球是最基本的技能，在篮球运动中起着重要作用。在运球训练时，教师不仅要监督学生的重复练习，还要引导他们学习正确的运球技术和姿势，纠正错误，确保他们掌握标准的运球技术。
控球指的是篮球运动员对球的控制和握持，控球训练应教会篮球运动员在运动中有效地控制球，通过反复练习，学会标准的控球姿势，养成良好的控球习惯。需要注意的是，在练习前应明确解释控球的基本规则，使学生在练习中能自觉遵守规则，正确控球[6]。
传球和接球训练可以提高学生的团队合作能力，培养正确的传球和接球技术，从而提高篮球训练在篮球运动中的整体效果。传球和接球是篮球运动中最常用的技能之一，教师在对学生进行篮球教学时需要注意正确的姿势和传球技巧，并及时给予指导和建议，以培养学生良好的传球和接球习惯。
投球是篮球运动最重要的技能之一，可以决定篮球比赛的输赢，良好的投球技术可以提高学生的命中率，增加他们获胜的机会。在训练中，教师应该有目的地引导学生采取不同的投篮姿势，使他们在每个位置都能取得高的成绩。同样重要的是，学生在投篮时手要稳，视野要集中在篮筐上，投射轨迹要呈抛物线，这样才能获得高的投篮命中率。为了取得好的结果，大量的重复练习是必要的，反过来说，大量的重复也有利于发展学生的投篮技术，从而提高投篮的概率。
防守训练是帮助学生提高篮球技能的另一个有效方法。防守是篮球运动中最重要的技能之一，如果能有效地防守，就能击退对手的进攻，降低他们的得分率，使你的球队拥有赢得比赛的优势。然而，在实践中，仍有许多初中体育教师忽视了防守训练，在打篮球时，进攻能力很强，但防守能力很弱。在这种背景下，教师不仅要教会学生正确的防守姿势，更要教会学生准确掌握防守时机，以提高防守技巧的实用性，为不断提高初中篮球教学质量做出贡献。☣️
为提高篮球训练效果，教师应摒弃传统的 "一刀切 "的篮球教学模式，坚持 "重点指导 "的教育理念，针对不同学生采用不同的指导模式。教师应考虑到体能、运动基础和技能，将学生分为三个层次。A 级学生的身体和运动基础相对薄弱，学习篮球的积极性不高，因此应采用重复训练和强化训练相结合的方式。对于身体和运动基础非常好、学习能力强的C 级学生，篮球教学可以以综合和探索性学习为主，以加强学生的探索能力为目标。此外，还可以采用 "以学生为中心的篮球教学"的理念，考虑到学生的个性和性别差异，不断增强教学的针对性，提高初中篮球教学的有效性。
