走进殷行社区运动健康中心，窗明几净，让人感觉豁然开朗。门口的一块电子显示屏，相关的各项数据一目了然。“累积服务人次125000，日均服务人次151，当前在籍会员515……”这是“长者运动健康之家”的实时数据，每个前来打卡签到的居民也能显示 姓名、年龄、时间。海岸君发现，当天来这里锻炼的，年龄最小的16岁，最大的已经79岁。
每天的开放时间从8点到22点，
早上会有一波健身小高峰，
周边居民趁着上班前来运动打卡，
晚饭后，
又是一波职场白领的健身高峰。
今年，中心刚刚经过了全新装修升级。这幢两层的小楼，一楼设长者运动健康之家、残障人士阳光康健驿站、多功能厅、乒乓室、智慧健康小屋、社区（运动）健康师工作站等功能区域，二楼设 市民健身驿站、青少年体适能训练、运动科普多功能厅等区域，可满足全年龄段人群健身需求。通过运动健康测评、运动健康指导、慢病运动干预、运动康复、运动健康科普、运动营养与心理调适等，为辖区居民提供便捷、亲民、高质量的运动健康促进服务。
条件好，收费如何？“一个月费用只要99元，我们退休工人承受得起。”61岁的王老伯乐呵呵地说，“有些健身房会员卡一买就三年五年，动不动几千上万，没意思。”杨浦区本土体育产业企业尚体运动健康为中心提供运营服务，副总经理王亮向海岸君介绍，他们收取的是99元/月的公益价收费，55岁以上的老年人还可使用上海市体育局提供的助老体育消费券，每月抵扣30元，等于 每个月花69元，就可以享受长者运动健康之家专业的器材与服务。而青少年体适能驿站以低于市场价的标准运营，阳光康健中心则对残障人士免费开放。
打造智慧运动“上海样本”☯️
与传统的健身房主打“撸铁”不同，殷行社区运动健康中心的各种设备不仅齐全，还非常贴心地针对不同人群进行专门设计，而且全部实现了 智能信息化。会员刷个脸就能启动，根据个人的身体状况、锻炼，还能自动给出及时提醒与合理建议。
负责中心运营的尚体运动健康，是上海体育国家大学科技园孵化的大学生创业企业，已经在运动健康领域深耕15年，在全国有16家社区运动健康中心建设和运营成功经验✌️。今年5月举行的“2023中国体博会智能健身器材配置方案评选活动”中，由尚体报选的 “全人群友好”智慧社区运动健康中心，在“社区运动健康中心-室内健身器材配置方案”组别评选中荣获优秀方案票选第一。
以一楼的“长者运动之家”为例，在空间设计上就充分考虑到老年群体的特点，装修风格上更偏重适老家居风，桌椅的边边角角都是弧形的防撞设计，地面全部经过防滑处理，各种无障碍设计也充分考虑到位。有氧区域的 “适老化跑步机”，两边的扶手加长了三倍，还备有三个紧急制动装置，能够有效保证老年人运动时的安全，跑步机的起速和最高时速是传统跑步机的一半，降低了运动强度☢️。
海岸君看到，室内最受欢迎的是“垂直律动系列”的器材，通过模拟跳绳运动的垂直上下振动，以“被动运动”的方式让锻炼者站着、坐着、躺着都达到全身锻炼的效果，促进微循环，可以安全有效地改善老年人失眠、便秘等健康问题，即便年纪大、运动不大方便的老年人，也一点不吃力。
工作人员余晨洁介绍说，每位初次来锻炼的老人首先要进行体测评估，结合问卷，由社区运动健康师制定个性化运动方案。老人每次开始锻炼之前，都要进行血压和心率的测量，根据实时数据调整当天的训练方案，保证运动的科学性与安全性。“以前都是靠个人自己感觉，现在看看数据就知道该怎么练了，全部实现了智能化。”
相关数据来自锻炼者佩戴的智能臂环，包括每个人的运动心率、消耗的卡路里、运动等级。其中运动等级的百分比数据分为轻松、热身、有氧、无氧、力竭5个等级，一旦运动强度过大，数字颜色会发生变化，以便掌握锻炼者状态，保证运动的安全性和有效性♻️。
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